ile wody

I. Eksperyment myślowy. Jest sobie ktoś kto wyczytał ile to kalorii dziennie powinien spożywać. Wagę ma przeciętną i obliczył sobie dla tej wagi kalorie, białka, węgle i tłuszcze. No i wprowadził dietę. No cóż, może metabolizm ma do kitu bo zaczął przybierać na wadze. No to modyfikuje ilość kalorii (oczywiście na więcej bo waga większa) i dietę. [...]

2 litry wody dziennie to minimum... ilosc wody zalezy od wielu czynników i nie da sie dokładnie okreslic ile jej potrzeba. 2 litry to ja pije na samym treningu w zimowy wieczór.

Na to rada jest prosta, plynny posilek. Shake z zimnej wody, banana, platkow lub wczesniej ugotowanego ryzu, a na poprawe smaku garsc owocow - mrozonek, najlepiej malin - kup torbe i bedziesz mial na dwa tygodnie, lub kaszka dla dzieciakow malutkich - sam sie na taka szykuje jak tylko zrobi mi sie miejsce w diecie. W zaleznosci od potrzeb dodajesz [...]

[...] również czerwona (bo ona jest dla nas zielona), kalafior (też jest zielony), szparagi, fasolka szparagowa, ogórki (uwaga: zielona papryka nie jest zielona). Warzyw jedz ile dusza zapragnie, minimum 750g dziennie i nie wliczaj ich w ogóle do bilansu Pij dużo wody, co najmniej 2.5 litra dziennie. Do tego herbatki ziołowe. Kawkę możesz sobie [...]

[...] mam tak robić? sądząc po ograniczeniach to myślę, że przez najblizszy tydzień to mogę być w stanie zjeść jeszcze więcej warzyw na raz... Możesz liczyć. Ciekawa jestem, ile Ci tych ww wyjdzie Ilość ww, na której wchodzi się w ketozę jest indywidualna. Są tu dziewczyny, które przy ciężkich treningach ocierają się o nią przy 100g ww dziennie [...]

[...] + 4j. (szparagi, makrela) 14.45: 7,7 (138) (mintaj, sałaty, ogórki 500g) + 3j. 18.30: 6,6 (118) (łosoś,siemie z masłem, sałaty, ogórek 380g) bez insuliny dzień się nie skończył, ale wklejam miskę. mam nadzieję, że nie zaliczę żadnej wpady już po spowiedzi plus 30g WW z warzyw na cały dzień. o ile mnie jeszcze głodomór nie dopadnie po nocy

jaki rozkald białek, węgli i tluszczu wychodzi? ile wyszło zapotrzebowania? wode pij w mniejszych ilosciahc a częsciej 6:30 2 kromki razowca z twarogiem i warzywami jakis owoc całe jaja 0,5l wody 10:30 pomarancza litr mleka 0,5% ?? do zmiany Obiad filet/ ryba/ wolowina 150gram 210gram ziemniakow 100gram warzyw 0,7 l wody /ziemniaki [...]

[...] kubka ugotowanego ryzu pelnoziarnistego + lyzeczke oleju, na 3 pozostale: dajesz omlet z 5 jaj i zoltka + pol kubka owsianki, reszta to whey z odtluszczonym mlekiem a 6 posilek potreningowy. W mniej kaloryczny tydzien , wywalasz jeden Whey i z glowy, do wieczornego posilku dajesz jeszcze lyzeczke oleju (albo bedzie to u ciebie whey, albo [...]

[...] posilku bedziesz dalej glodny to wypij tyle zebys byl pelny :) mnie to pomaga, co prawda biegam sikac co chwila no ale z czegos trzeba byc zadowolonym nie ? :) do tego, im wiecej wody, tym wiecej organizm musi spalis kalorii na jej ogrzanie ;) czyli znowu chudniesz :) ps fenix ile zrzuciles na wadze i w pasie na tej diecie ? no i w jakim czasie

[...] wody a pijesz tak by gasić pragnienie i to sprawa indywidualna bo jesli ci sie niechce pić a bedziesz pił to zaraz i tak polecisz do toalety co wefekcie może cie wykonczyć . Czujesz pragnienie pij i tyle wkazdym razie odpowiedz na twe pytanie brzmi ze woda na treningu jest zalecana nie jak mama mówiła ze w TV widziała . Pić ile sie ma ochote

o ile 1,5 litra w ciagu treningu jest wlasciwie normalką (Mi sie zdazalo wypijac nawet 3 litry w ciagu treningu) to 6 litrow w ciagu dnia jest lekka przesada. Nie mozesz po prostu pic mniej? No fakt rozumiem ze uciazliwe jest takie czeste bieganie do kibla ale to wlasnie przez tą wode! Mysle ze kreatyna, ktorej przeciez nie brales nie wiadomo [...]

Ok, a ile mililitrów? Czytałem że trzeba pić około 3 litrów dziennie wody, ale mam pytanie czy musi być niegazowana i co można pić oprócz zwykłej wody?

Duży chłop z Ciebie. Ile masz wzrostu? 190cm ruski - przy Twojej wadze mógłbyś więcej tracić :-) Najlepszym wyjściem jest ograniczenie węgli - spadnie więcej wody - i nie musi to być ketoza :-) Na TLC polecają mniej węgli a więcej białka - przy odchudzaniu otyłości olbrzymiej :-) Węgle mam raczej nisko. Kiedy czytałem o ketozie to radzono, żeby [...]

yhhh, mam nadzieję, że od tego nie utyję całych sześciu kilo z powrotem Własnie , jak to jest z tym "nabieraniem" wody, tzn ile ww sprawia, że organizm zaczyna się zachowywać jak gabeczka? O ILE SIE NIUE MYLE U KAZDEGO TEN POZIOM JEST INNY Hyhy, może akurat ktoś obeznany z tematem to w miarę szybko przeczyta, bo własnie jestem w trakcie [...]

[...] jednak chcesz zrobić to szybko. To po prostu odlej ten wywar i tyle. Możesz go później przeznaczyć do ugotowania kaszy dla pasa lub zostawić na jakiś sos. Oczywiście o ile jada. Nie znam się niestety na żywieniu zwierząt. Następnym razem daj mniej wody i nie będziesz miał problemu. Poza tym, tak jak zostało wspomniane powyżej. Jest to forum [...]

[...] to chyba nie dobrze-max 45 min wystarcza jak na naturalnego goscia, jeszcze z taka dieta i bez posilku potreningowego jak sie domyslam... lepiej dowiedz sie z archiwum co i ile razy jesc a wtedy mozesz sie zabrac za suplementy, jesli miales trenera to chyba ci nie powiedzial ze masz jesc 3 razy dzinnie duzo i dojadac miedzy posilkami?!?! duzo [...]

Nie pijemy wody z kranu, żeby napędzać rynek.... ciekawe ile tych wód po sklepach w butelkach jest nalewanych prosto z kranu %-)

[...] stwierdzić co może być przyczyną w Twoim przypadku. Jedyne co przychodzi do głowy to rzeczywiście zbyt duża ilość soli, glutaminianu sodu. Czasami nie zdajemy sobie z tego sprawy ile tego wychodzi. Szczególnie na low carb panuje przekonanie, że jeść możemy kabanosy, różne sery, śledzie, wędzone ryby, mocy do sałatek. Może tutaj leży problem.

[...] mialem taki ciemny , juz teraz bialy niczym woda mineralna bheheh , pije z 4-5 litrow wody dzisiejsze treningi hmm barki jakos slabo , znaczy wszystko bylo by ok , bo robilem wiecej niz ostatnio sztangielki 23 - 10 razy / 2 razy wiecej jak ostatnio 23- 8 razy 26 - 7 razy łapa mi strasznie latała ale to przez kontuzje stare / raz wiecej jak [...]

[...] ze stanami lękowymi nic dziwnego jak ja sie z tym dziadostwem męcze od 2 lat to mi psychika ucierpiala,żaluje ze nie wszedlem juz wczesniej na jakas kuracje.Badania robilem dawno ale pamietam napewno że teśc całkowity w gornej granicy normy,tesc wolny środek normy,SHBG 50,11(norma 54),Estradiol tez był w normie pamietam.Izotek nie jest [...]